如何抑制青春痘的产生

 

　　一是保持面部清洁。因为青春痘是由油脂、污垢和细菌等因素引起的，所以保持面部清洁，减少皮肤油脂的分泌是很重要的。洗面奶、洗面皂、洗面乳都是可选择的产品，选择温和的护肤品，既能清洗又不会破坏皮肤的水油平衡，建议每天早晚各清洁一次。另外，选择清爽型的化妆品，避免使用过油、过于粉质地的产品。

 

　　二是保持饮食健康。我们的饮食习惯也会影响到青春痘的产生，过多摄入高脂、高糖、含热量高的食物会增加皮脂分泌，使毛孔堵塞，从而引发青春痘。建议多吃新鲜蔬菜、水果、少吃甜食、油炸食品、饮料和咖啡等刺激性的食物。

 

　　三是要保持适当的运动。运动能够促进血液循环，降低体内压力，改善身体免疫力。适当的运动可以促进身体各器官的正常代谢，促进细胞再生与血液循环，减少肌肤的出油量，从而给肌肤带来健康。

 

　　四是观察药物使用。一些药物可能会对身体的荷尔蒙分泌产生影响，从而引起青春痘。如果你正在服用某些药物，并且开始发现你的皮肤出现异常，请咨询医生。

 

　　五是入睡充足。睡眠不良会令荷尔蒙分泌不平衡，疲劳和紧张的神经可能会引起严重的青春痘。如果你经常熬夜，尽快调整作息，在晚上11点前保持良好的睡眠习惯。建议您在床前放置托屑器、窗帘、薰香灯等，避免灰尘、异味、干燥或潮湿等因素。

 

　　南京皮研所医师表示，抑制青春痘的关键是保持良好的生活习惯，不过量、不频繁地护肤，合理饮食，适当运动，充足的睡眠，合理药物使用等。这些措施都能对青春痘的控制发挥一定的作用，从而让我们摆脱痘痘的烦恼。