祛除青春痘的小妙招

 

　　一、多喝水。多喝水是祛青春痘的基础，它可以帮助保持皮肤水分，避免皮脂过度分泌，从而减少青春痘的发生。同时，水还可以帮助清洁体内的毒素，促进血液循环，让皮肤更加明亮健康。

 

　　二、控制饮食。饮食也是导致青春痘的一个重要原因。过多的油脂和糖分会使体内的荷尔蒙水平失衡，促进皮脂腺分泌，导致青春痘的形成。因此，要尽量避免油炸食品、甜食、高热量的食物和饮料。同时，多吃水果、蔬菜和富含锌、维生素A、维生素C的食物，可以有助于减少青春痘。

 

　　三、注意清洁。对于长期爱长青春痘的人来说，肯定有一套自己的卫生习惯，但是我们要尽量避免过度清洁。因为过度清洁不仅会对皮肤造成伤害，也会刺激皮脂腺分泌多余的油脂，使青春痘形成。清洁脸部应该选择温和的洁面产品，一天使用2次，而且在清洁皮肤前应该先洗手，避免细菌污染。

 

　　四、使用适合皮肤类型的护肤品。选择适合自己皮肤类型的护肤品也是非常重要的。油性皮肤适合用轻盈的凝露或乳液，而干性皮肤应该选择保湿效果更好的乳霜和面霜。同时也应该避免使用过于油腻的护肤品，以免对油脂分泌产生过度刺激。

 

　　五、重视睡眠。长期睡眠不足会导致荷尔蒙水平紊乱，促进青春痘形成，睡眠不足还会让皮肤整体状态变差，易敏感和生丘疹。因此，晚上应该保持良好的睡眠习惯，尽量保证7小时以上的睡眠时间。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医生表示，祛除青春痘需要坚持，青春期的皮肤状态在某些时期需要额外的呵护，同时也要注意从生活中种点细节中挖掘出有效的小妙招，多个方面综合下去，我们相信会有惊人的效果，从而让我们的皮肤变得更加健康和光滑。