青春期是每个人都不可避免的，而青春期带来的也无非是精神和身体上的变化。然而，青春期出现普遍和让人苦恼的就是青春痘。据研究表明，青春痘是一种和荷尔蒙分泌有关的病症，它多发生于10岁-24岁之间的青少年与年轻人。所以，在这个时期应该格外注意，在日常的护理中加强对皮肤的修护与保养。那么青春痘应注意哪些呢？看看南京皮肤病研究所专家怎么说。
首先，要保持良好的饮食习惯。每天要注意摄入足够的营养，多吃一些蔬菜和水果，可多食用富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、葡萄、番茄等，这样可以起到很好的保护皮肤的作用。另外，多吃一些富含蛋白质的食品，如鸡、鸟、鱼类等，蛋白质是肌肤组织修复和更新的重要组成成分，能够适时补充维持角质层健康。
其次，要保持皮肤清洁。每天要对皮肤进行清洁，注意使用清爽温和的洗面奶。清洁不能过度，不宜使用爆炸性洗面奶，避免去皮脂过多而引起毛孔阻塞。同时，每天保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食品，青春痘会更容易爆发。
第三，保持足够的睡眠时间。睡眠能够让人的身体得到修复和休息，也是肌肤状态的重要因素。长期睡眠不足，身体抵抗力将下降，皮脂腺的分泌量也会增加，这样对于青春痘的产生极其不利。
第四，尽量避免压力过大。青春期会有许多的焦虑，对于人们的心理压力是很大的。长期的生活压力会导致身体内分泌紊乱，发出的荷尔蒙被改变，造成更多的青春痘。
南京皮肤病研究所专家表示，在这个特殊的时期，需要更多地关注自己的身体和心情，尽量减少一些我们可以控制的外力干扰，保持一份平和的心态。青春痘虽然并不是大病，但是它会让我们丧失自信、不安、不舒服，甚至在严重的情况下会引起皮肤感染。相信如果我们每天保持这些小小的注意和护理，我们的皮肤必然会变成更好的状态，同样也会很好地过完这段青春期。
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