换季过敏怎么办

 

　　1.避免过敏原

 

　　尽量避免接触导致过敏的物质，例如花粉、灰尘、动物毛发等等。当你出门时可以戴上口罩，防止吸入灰尘和花粉。在室内，也要保持清洁，不让家里积聚过多尘埃。如果你有宠物，那么每天要经常梳理它们的毛发并清洁它们的床垫和窝。此外，还可以使用空气净化器过滤空气。

 

　　2.坚持锻炼

 

　　锻炼有助于提高免疫力和减轻症状。你可以选择户外锻炼时间避开花粉高峰期，例如在下雨后或傍晚等。而如果室内锻炼，可以注意开窗通风，避免吸入有害气体。

 

　　3.调整饮食

 

　　合理饮食可以帮助我们保持身体健康，并减轻过敏症状。选择富含维生素C和抗氧化剂的食物，例如苹果、甘蓝、菠菜、西红柿等。此外，增加饮水量，让身体保持水分充足。

 

　　4.使用药物

 

　　如果以上方法无效，可以使用药物缓解过敏症状。市面上有很多药物，可以从改善鼻塞和咳嗽、减轻症状到抑制炎症等等。但是，使用药物时要按照医生的建议，不要自行用药。另外，要注意药物的副作用，避免影响身体健康。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒：换季过敏是一种常见病，但是只要我们从饮食、生活规律等方面来调整，都有帮助减轻症状的作用，人们可以不必过于担忧。如果你有严重过敏的情况，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。