科学护肤，减轻牛皮癣带来的困扰

 

　　清洁是护肤的基础，但牛皮癣患者需避开“强力去油”或“频繁搓洗”的误区。高温水、碱性肥皂会破坏皮肤天然油脂，加剧干燥脱屑。建议选择弱酸性、无香料的洁面产品，水温控制在32℃-35℃（接近体温），轻柔打圈清洁，避免用力揉搓。沐浴后用软毛巾轻按吸干水分，而非来回擦拭，减少摩擦对皮肤的刺激。

 

　　保湿是缓解牛皮癣的关键步骤。皮肤屏障受损时，水分流失加快，干燥会诱发炎症和瘙痒。选择含神经酰胺、尿素、甘油等成分的乳霜或膏体，这类成分能模拟皮脂膜结构，锁住水分并修复屏障。涂抹时需“足量多次”，尤其在洗澡后、睡前或皮肤干燥时及时补涂。若局部皮损较厚，可先用温毛巾敷软，再厚涂保湿剂，促进吸收。

 

　　日常防护需避开“隐形刺激源”。紫外线、寒冷空气、化学纤维衣物等都可能诱发或加重症状。外出时做好物理防晒，避免长时间暴晒；冬季使用加湿器保持室内湿度；选择纯棉、宽松的衣物，减少化纤材质对皮肤的摩擦。此外，情绪波动、熬夜、过度劳累也会影响免疫系统，间接加重病情，保持规律作息和良好心态同样重要。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，牛皮癣护理需长期坚持，避免追求“快速见效”而滥用偏方或激素类产品。若皮损范围扩大、持续瘙痒或出现渗液，应及时就医寻求科学帮助，结合个体情况调整护理方案。科学护肤与健康生活双管齐下，才能更好减轻牛皮癣带来的困扰。