青春期是一个人成长过程中不可避免的阶段，但是青春期也是容易出现青春痘的时期，给青春期的人们带来了不少困扰。南京肤康皮肤病研究所医生表示，青春痘不仅对外貌造成了影响，还会对心理健康产生不良影响，因此很多人希望找到适合自己的消除青春痘的方法。
消除青春痘不是一件易事，需要注意以下几点：
1、保持皮肤清洁：皮肤清洁是消除青春痘的基础步骤。每天两次，早晚各洗一次脸，洗脸的水温应该是温水，洗面奶也要选用一些比较温和的产品。同时，要养成用化妆棉代替手指对脸部进行清洁的习惯，这样可以减少手指带来的污染。
2、控制饮食：发痘的原因很多，饮食也是其中的一条。过多的零食、辣椒、油腻、动物肝脏、甜食等食物都是很容易使人长青春痘的。因此，平时的饮食应该以清淡、健康为主。多食用果蔬，湿热体质的人还可以适当多喝一些绿茶、菊花茶、荷叶茶。
3、不要过度清洁：虽然皮肤清洁很重要，但是过度清洁也会导致皮肤变得干燥，出现一些干燥型青春痘。同时，过度清洁也会使皮肤缺乏油脂保护，让细菌无孔不入。因此，适度清洁就可以了。
4、不要吃药、挤痘：某些消痘药物或者挤痘的方法，虽然可以缓解痘痘的症状，但是不是长久之计。长期使用会破坏皮肤屏障，使皮肤变得更加脆弱，产生耐药性等一系列问题。此外，挤痘不仅容易感染，还容易产生痘印、痤疮等问题。
5、注意生活细节：日常生活的一些细节也是消除青春痘的小技巧。比如，换洗枕头套的频率应该保持一周一次；洗澡的时候不要搓擦皮肤；使用毛巾的时候要保持干净、干爽。
6、适度运动：适度运动可以增强身体的免疫力，提高代谢水平，使皮肤呈现出健康的状态。但是运动时不要让汗水长时间积累在皮肤上，应该及时清洁。
南京肤康皮肤病研究所医生表示，消除青春痘需要时间和耐心，而且也需要多样化的方法，并且制定好自己的消痘计划，定期观察痘痘情况，及时调整自己的消痘计划，才能让青春痘逐渐消失，在未来的成长中拥有水灵的皮肤。
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