长了青春痘如何治

 

　　一、保持良好的生活习惯

 

　　对于青春痘患者来说，保持良好的生活习惯尤为重要。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食、过量进食辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等等，这些都会刺激消化道，导致体内毒素过多，并通过汗腺、皮脂腺分泌到皮肤上，容易引起青春痘的发生。其次，注意卫生，勤洗脸、勤换衣、勤洗被套、换洗毛巾、枕头巾等，能够有效的减少致病微生物对皮肤的感染。

 

　　二、正确使用药物治疗

 

　　青春痘的治疗药物有外用药和内服药两种。对于轻度的青春痘可以尝试使用具有抗菌、消炎、减少皮脂分泌等功效的外用药来治疗。药物的使用应该遵循医生的建议和药品说明书的指导，药量要控制好，不要随便涂抹药品。如果病情较为严重，则需要内服药物。内服药物一般需要医生开具，不要盲目自行服用一些不当的药物。大家应该注意尽可能避免对身体造成不良影响。

 

　　三、正确的睡眠

 

　　长期熬夜是导致青春痘的重要原因之一。熬夜的前提是失眠，如果你没能在一个良好的环境下入睡，那就可能让熬夜成为每天的必然。而失眠就是某种机制在夜时间点出现故障，白天精神好，而夜晚缺乏睡眠。因此生物钟失控就是导致青春痘的重要原因之一。因此，大家要尽量保证睡眠质量。白天注意运动和晒太阳，晚上睡觉前喝杯温牛奶能够帮助睡眠，避免长时间看手机和电脑等电子产品。

 

　　四、心理疏导

 

　　青春期增长率超前是情感的过度压抑与情感释放不均衡的反映，因此，青春期的心理疏导也是很重要的。有些人在遇到生活中的烦恼和挫折时，心情长时间处于消极的状态，情绪压抑不舒服，很容易引发青春痘。因此，青春期的患者要学会找到合适的方式去宣泄自己的压力和情感，可以通过听听音乐、看看书、开心一声大笑等方式来减轻压力，缓解情绪。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医生表示，如果我们要治疗青春痘，我们首先要注意保持良好的生活习惯，调整饮食和作息习惯。其次，在药物治疗方面，要按照医生的建议来服用药物，并不要盲目涂抹各种药品。此外，睡眠质量和心理疏导也是很重要的。如果青春痘的情况比较严重，我们应该及时去就诊，接受专业的医生治疗。只有在这样多重的保健工作下，我们才能从源头上解决青春痘带来的问题，保护我们的皮肤和健康。