祛青春痘的小窍门

 

 

　　首先，每个人都应该加强关于护肤的教育，选择适合自己的护肤品。另外，清洁皮肤也是非常重要的一件事情，清洁皮肤可以去除油脂和多余的污垢，减少皮肤的毛孔堵塞，从而减少痘痘产生。我们应该每天保持皮肤清洁和规律性，一日三次卸妆，睡觉前洗脸也是非常重要的。同时，我们也要避免一些会弄脏脸部的行为，比如摸动脸部、用手涂抹嘴唇等等。

 

　　其次，保持健康的饮食习惯也是很重要的，吃水果、蔬菜、多喝水可以帮助我们排毒养颜。另外，我们也要避免吃太多的油炸食品，可以适当的多吃一些粗粮和蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类等。这样不仅可以改善身体的营养失衡，还可以减少痘痘的产生，提高我们的免疫力。

 

　　第三，保持健康的生活习惯也可以减少痘痘的产生，比如说经常锻炼身体可以增加心肺功能、增强抵抗力，定时作息可以帮助我们恢复体内的内分泌平衡。还要避免熬夜、避免过度的疲劳，因为熬夜、过度疲劳会加重内分泌失调的情况，从而加重痘痘的破坏。

 

　　第四，避免使用过多化妆品，这也是非常重要的。虽然化妆品有着美容的作用，可以让我们变得更加美丽，但是过多的使用化妆品也会影响皮肤的健康。化妆品中的一些成分也会引起痘痘的产生，所以我们要适度地使用化妆品，尽可能的选择天然的、无刺激的、亲水性的化妆品。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医生表示，如果你想祛除痘痘，建议你从自身做起。养成健康的的饮食习惯、保持规律性的作息、适度地使用化妆品以及注意皮肤的清洁都是我们需要做的。希望大家也能在日常生活中注意到这些点，愉快地迎接美好的生活。